感情をコントロールする2つの方法

  不安で仕方がない 悲しくてやりきれない 怒りが収まらない イライラが止まらない   そんなとき、何とか気持ちを切り替えようと努力していませんか? 実は、感情自体を努力で変えることは難しいのです。 ・・・

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