なぜメンタル不調を繰り返してしまうのか

人間関係や激務、将来の不安など、様々なストレスにさらされて、メンタルに不調を抱えている人が増えています。 その結果、神経症や心身症、うつなどを発症し、精神科や心療内科でお薬をもらったという人もいるかと思います。 お薬を飲・・・

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感情をコントロールする方法

不安で仕方がない 悲しくてやりきれない 怒りが収まらない イライラが止まらない そんなとき、何とか気持ちを切り替えようと努力していませんか? ところが、努力しても感情を変えることができず、そんな自分にさらに落ち込んでしま・・・

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優柔不断の治し方~決断力をつける方法~

どうするべきか、なかなか決断がでずに結論を先延ばしにしてしまう・・・ 優柔不断でグズグズしている自分が好きになれない・・・ こんなことを感じていませんか。 仕事においてもプライベートにおいても、何かを決定して物事を先に進・・・

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落ち込みやすい自分を変えたい!~小さなことにクヨクヨしてしまう人へ正しい悩み方を教えます~

小さなことにクヨクヨと悩んでしまう、落ち込みやすい、こんな自分を変えたい! そう思うことはありませんか? 悩みとは無縁に見えるひとであっても、人は誰しも多かれ少なかれ、生きている限り何らかの悩みを抱えています。それはプロ・・・

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カウンセリングを成功させるためには

今、巷には「カウンセラー」と名乗る人があふれています。ところがその能力は正直なところピンキリと言わざるを得ません。 今までのコラムでもお話ししてきた通り、本来カウンセリングには様々な療法や技法があり、それをクライエントの・・・

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